頭皮をリラックスさせてみました

髪の毛に良くない生活をしているなあと、常日頃感じています。少しは頭皮と髪に、ご褒美をと思いリラクゼーションサロンのヘッドスパを受けることにしました。アロマオイルでマッサージしてくれたり、炭酸シャンプーで頭皮の汚れを丁寧に揉みだしながら取り除いてくれました。終わった後は、髪の毛自体のハリはもちろん、根元のすっきり感がありました。料金も意外と手頃でセラピストもかわいいので、毎週のようにストレス発散とケアを兼ねて通っている状況です。

日々の食事から行う育毛ケア

人間の体は日々摂取している食べ物から作られていると言っても過言ではありません。体の一部である髪の毛もまた、食事から摂取される栄養素によって支えられているのです。
薄毛や抜け毛が気になるようになって来たら、まずは食習慣の見直しから始めてみましょう。インスタント食品や高脂質の食事をできるだけ辞めるようにして、更に育毛に効果的だとされる食材を積極的に摂取すると、薄くなった髪も少しずつ戻っていくかもしれません。
ビタミンや鉄分や亜鉛等を含む食材は、育毛に効果的だと言われています。こうした栄養素が豊富に含まれる食材を意識し、食生活から育毛ケアをしてみてください。

■参考サイト
http://xn--nckg3oobb6742cohybtba3313ai63a.jpn.com/ikumouzai_chapup.html